プリケツ筋トレ

【超初心者向け】誰でも自宅でできる情熱的サイドブリッジ(ヒップアップ効果抜群)

パッション屋良のYouTubeチャンネル
「情熱プロテイン」

どなたでも自宅で簡単にできるワークアウトメニューをアップしております。

今回はサイドブリッジです。

これはおしりの筋肉を鍛えるのに良い種目です。
ヒップアップさせたい方にぜひおすすめのワークアウトです!

もし体を支えている肘や肩、膝に違和感や痛みが出てきたらストップしてください。

まずはゆっくりで構わないません。
無理のない範囲で自分の体力に合わせて行ってみてください。

まずはゆっくりで構わないので、無理のない範囲で自分の体力に合わせて行ってみてください!
では、情熱的にチャレンジしてくださいね!!!

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沖縄県名護市にあるパーソナルジム

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