筋トレメニュー

ヒップアップを目指す方にオススメです。

「プリン!」と釣り上がった美尻にあこがれている方は、ぜひやってみてください。

今、アイモコのモコさんがPPPに通っています。
先日、モコさんのワークアウトを行いました。

この日は、お尻を中心に刺激を入れました。
このサイドブリッジは、かなり中臀筋(おしり)に効きます!

スペースがなくてもできますし、自宅でも行えるメニューですのでトライしてみてくださいね。
初心者は15〜20秒くらいキープからのスタートでいいですので。

無理ない範囲で行ってみてください。

サイドブリッジ

先日、モコさんのワークアウトを行いました。今回はお尻を中心に刺激を入れました。このサイドブリッジは、かなり中臀筋(おしり)に効きます!自宅でも行えるメニューですので、ヒップアップを目指している方は、ぜひやってみてくださいね。初心者は15〜20秒くらいキープからのスタートでいいですので。無理ない範囲で行ってみてください。

Passion’s Fitness 【PPP】さんの投稿 2019年5月13日月曜日

沖縄県名護市にあるパーソナルジム

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