「プリン！」と釣り上がった美尻にあこがれている方は、ぜひやってみてください。
今、アイモコのモコさんがPPPに通っています。
先日、モコさんのワークアウトを行いました。
この日は、お尻を中心に刺激を入れました。
このサイドブリッジは、かなり中臀筋（おしり）に効きます！
スペースがなくてもできますし、自宅でも行えるメニューですのでトライしてみてくださいね。
初心者は15〜20秒くらいキープからのスタートでいいですので。
無理ない範囲で行ってみてください。
サイドブリッジ
先日、モコさんのワークアウトを行いました。今回はお尻を中心に刺激を入れました。このサイドブリッジは、かなり中臀筋（おしり）に効きます！自宅でも行えるメニューですので、ヒップアップを目指している方は、ぜひやってみてくださいね。初心者は15〜20秒くらいキープからのスタートでいいですので。無理ない範囲で行ってみてください。
Passion’s Fitness 【PPP】さんの投稿 2019年5月13日月曜日
沖縄県名護市にあるパーソナルジム
パッション屋良と情熱的にワークアウトして肉体改造しませんか？
Passion’s Fitness 【PPP】 パッションズフィットネス
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