「以前より歩くのが億劫になった」
「階段や椅子からの立ち上がりが気になる」
「運動したいけれど、何から始めればいいか分からない」

PPPでは、一人ひとりの体力や生活リズムに合わせて、無理なく取り組めるシニア向けパーソナルトレーニングをご提供します。

買い物に出かける。
旅行を楽しむ。
お孫さんと遊ぶ。
今の元気を維持したい。
これから運動を始めたい。

そんな何気ない日常を、これからも元気に楽しめる身体づくりを一緒に目指しましょう。

こんなお悩みはありませんか？

• 年齢とともに足腰や体力の衰えが気になってきた
• 歩行・階段・立ち上がりなど、日常の動作を楽にしたい
• 転倒が心配で、バランス能力を維持したい
• 仕事や趣味、旅行をこれからも楽しみたい
• 大人数での運動が苦手で、自分のペースで取り組みたい
• 運動習慣がなく、何から始めればよいか分からない

ひとつでも当てはまる方に、おすすめのプランです。

シニアパーソナルは、無理なく健康習慣を身につけながら、年齢を重ねても元気に生活できる身体づくりを目指します。

Passion’s Fitness PPPでは、年齢や体力、運動経験、日常生活でのお悩みなどを確認し、一人ひとりに合わせた運動をご提案します。

「運動が初めて」「体力に自信がない」という方もご安心ください。

足腰の筋力づくりやバランス能力の維持、日常生活に必要な動作などを中心に、その日の体調も確認しながら無理のない範囲で取り組みます。

大切なのは、頑張りすぎることではなく、自分のペースで運動を続けること。

これからの毎日を元気に楽しむために、PPPがサポートします。

その日の体調や体力を確認しながら、無理のない範囲でメニューを調整します。

①足腰の筋力トレーニング

椅子からの立ち上がりや階段の上り下りなど、日常生活に必要な下半身の筋力を中心に鍛えます。

姿勢の安定や重心移動などに取り組み、ふらつきにくい身体づくりを目指します。

関節の動く範囲や身体の状態に合わせ、ストレッチや軽い運動を取り入れます。

無理のない負荷で身体を動かし、外出や趣味を楽しむための体力づくりをサポートします。

※必要に応じて、目や身体の動きを組み合わせた簡単な運動も取り入れます。医療行為やリハビリテーションを目的とするプランではありません。

シニアプラン料金について

※回数券の有効期限2ヶ月になります。（有効期限が過ぎると消化する形になります。）
（お支払い方法についてはこちら）

対象となる方

主に60〜75歳の方を想定しています。
75歳以上の方も、健康状態や運動経験などを確認したうえで個別にご相談いただけます。

※持病がある方、治療中の方、医師から運動について指示を受けている方は、事前に主治医へご相談ください。
※安全に実施できないと判断した場合は、ご利用をお断りすることがあります。