週1〜2回の飲み会があっても-10kg

40代男性の会員さんです。

会社の社長から、従業員の健康が気になるとの問い合わせがありました。
みるみる体重が増えているのを見て、不安に感じたそうです。
健康診断に向けて、パーソナルトレーニングを週2回のペースで受けてもらい、体質改善のサポートをさせていただきました。

学生時代ラグビーをやっていて花園出場の経歴があったので、ワークアウトの習得はとても早かったです。

そのため、比較的スムーズにいろんなワークアウトを行えるようになりました。

しかし、食事コントロールは、とても難しいこともありました。

仕事柄、会食の機会が多いため、夜の食事が高カロリーだったりアルコール摂取も多かったりしました。
1〜2週間に1回のペースでは会食がありました。
多い時は、なんと週に3回ほど会食がありました。（泣）

どうしても避けられない会食もあるので、会食がない日は徹底的に理想的な食事ルーティンを行う。
会食に参加する前に空腹感を抑えるように間食を入れていく。
また、会食の際の食事のチョイスを意識して対策をするようにしました。

その甲斐あって、半年で約12kgの減量に成功しました！

おかげで健康診断の数値もかなり改善されたと喜んでおりました！

卒業後は、大好きなラグビーを再開して、運動習慣を続けていくそうです！

これからも、情熱的に健康的な毎日をお過ごしください！

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